Համեմատել Շիլա և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

3

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+149.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+880%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+403.6%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

1

Գորտի տոտիկներ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	1.44g	16.4g	30%
Երկաթ	3.74mg	1.5mg	28%
Պղինձ	0.04mg	0.25mg	23%
Սելեն	2.8µg	14.1µg	21%
Ֆոսֆոր	15mg	147mg	19%
Վիտամին B2	0.025mg	0.25mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Choline, total		65mg	12%
Ցինկ	0.13mg	1mg	8%
Վիտամին B6	0.013mg	0.12mg	8%
Կալիում	16mg	285mg	8%
Վիտամին E	0.02mg	1mg	7%
Կալցիում	87mg	18mg	7%
Վիտամին B1	0.055mg	0.14mg	7%
Վիտամին B3	0.52mg	1.2mg	4%
Ածխաջրեր	10.52g	0g	4%
Մագնեզիում	5mg	20mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Նատրիում	6mg	58mg	2%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Folate, total	12µg	15µg	1%
Վիտամին B5	0.071mg		1%
Կալորիականություն	50kcal	73kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Ճարպեր	0.21g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.02g	0g	N/A
Շաքար	0.03g	0g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.033g	0.076g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.028g	0.053g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.114g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.045mg		0%
Իզոլեյցին	0.063mg		0%
Լեյցին	0.11mg		0%
Լիզին	0.037mg		0%
Մեթիոնին	0.027mg		0%
Ֆենիլալանին	0.078mg		0%
Վալին	0.07mg		0%
Հիստիդին	0.033mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շիլա

2

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Գորտի տոտիկներ

3

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1038.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+536.4%

հավասար Ջուր ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շիլա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.8%