Համեմատել Շիլա և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.74mg | 0.8mg | 37% |
| Մանգան | 0mg | 0.403mg | 18% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.146mg | 12% |
| Մագնեզիում | 5mg | 51mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.7g | 9% |
| Կալցիում | 87mg | 7mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 70mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.359mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.077mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 3.38g | 4% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.61mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 19.94g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.94mg | 3% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 92kcal | 2% |
| Կալիում | 16mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.62g | 1% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.188g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.9% |
