Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Շնաձկներ հում
  5. Compare
  6. Շնաձկներ հում vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Շնաձկներ հում և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ հում vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +540.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1303%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4540%
հավասար Մագնեզիում ~53mg
հավասար Կալցիում ~31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +329%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1466.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.858mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ հում Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Վիտամին B12 1.49µg 0.09µg 58%
Սելեն 36.5µg 5.7µg 56%
Պղինձ 0.033mg 0.463mg 48%
Երկաթ 0.84mg 4.01mg 40%
Մանգան 0.015mg 0.696mg 30%
Սպիտակուցներ 20.98g 6.6g 29%
Վիտամին B6 0.4mg 0.051mg 27%
Ածխաջրեր 0g 72.7g 24%
Նատրիում 79mg 580mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195g 4.153g 20%
Վիտամին B2 0.062mg 0.266mg 16%
Խոլեստերին 51mg 2mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.925g 4.241g 15%
Կալորիականություն 130kcal 433kcal 15%
Ճարպեր 4.51g 14.2g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g 14%
Վիտամին B1 0.042mg 0.203mg 13%
Ֆոսֆոր 210mg 132mg 11%
Folate, total 3µg 47µg 11%
Choline, total 65mg 14.3mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808g 4.865g 8%
Վիտամին A 70µg 3µg 7%
Վիտամին B5 0.695mg 0.381mg 6%
Ցինկ 0.43mg 1.09mg 6%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Վիտամին D 24IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին K 0.1µg 2.4µg 2%
Վիտամին E 1mg 0.72mg 2%
Վիտամին B3 2.938mg 2.858mg 1%
Մագնեզիում 49mg 53mg 1%
Կալիում 160mg 210mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 69.3g N/A
Կալցիում 34mg 31mg 0%
Շաքար 0g 37.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.235mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.261mg 0%
Լեյցին 1.705mg 0.447mg 0%
Լիզին 1.926mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 0.308mg 0%
Վալին 1.081mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1535.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: