Համեմատել Շնաձկներ և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շնաձկներ

6

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+264%

հավասար Ֆոսֆոր ~191mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շնաձկներ

5

Fish sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		6.88mg	46%
Սելեն	34µg	15.7µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.701g	7.824g	27%
Վիտամին B6	0.3mg	0.078mg	17%
Սպիտակուցներ	18.62g	11.01g	15%
Նատրիում	122mg	402mg	12%
Խոլեստերին	59mg	28mg	10%
Վիտամին B12	1.21µg	0.96µg	10%
Choline, total		42.8mg	8%
Օսլա		20.46g	8%
Վիտամին B3	2.783mg	1.536mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.935g	3.193g	7%
Վիտամին B5	0.62mg	0.272mg	7%
Վիտամին A	54µg	4µg	6%
Մանգան	0.05mg	0.182mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Ածխաջրեր	6.39g	21.66g	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Մագնեզիում	43mg	25mg	4%
Վիտամին B1	0.072mg	0.122mg	4%
Ճարպեր	13.82g	16.23g	4%
Երկաթ	1.11mg	0.84mg	3%
Կալցիում	50mg	16mg	3%
Folate, total	15µg	24µg	2%
Հագեցած ճարպ	3.205g	3.733g	2%
Կալորիականություն	228kcal	277kcal	2%
Պղինձ	0.042mg	0.059mg	2%
Վիտամին B2	0.097mg	0.116mg	1%
Ցինկ	0.48mg	0.42mg	1%
Կալիում	155mg	185mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.39g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Ֆոսֆոր	194mg	191mg	0%
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	0.843mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	0.867mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.515mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.634mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.75mg	0.47mg	0%
Վալին	0.965mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.258g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.431g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.089g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 13.82 գ

Ածխաջրեր: 6.39 գ

Ջուր: 60.09 գ

Այլ: 1.08 գ

Fish sticks

3

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+239%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ

Fish sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85.9%