Համեմատել Շնաձկներ և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +664% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +638.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 8.94µg | 322% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 490mg | 42% |
| Սելեն | 34µg | 52.7µg | 34% |
| Կալցիում | 50mg | 382mg | 33% |
| Խոլեստերին | 59mg | 142mg | 28% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Երկաթ | 1.11mg | 2.92mg | 23% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.186mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 5.245mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 24.62g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.227mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.167mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 5.148g | 10% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.31mg | 8% |
| Նատրիում | 122mg | 307mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.528g | 8% |
| Կալիում | 155mg | 397mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 3.869g | 5% |
| Ճարպեր | 13.82g | 11.45g | 4% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.108mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին A | 54µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 228kcal | 208kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.642mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.509g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.2% |
հավասար
Ջուր
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.701 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.1% |
