Համեմատել Շնաձկներ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շնաձկներ

4

Կարմիր սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+284.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.6%

հավասար Սելեն ~35.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շնաձկներ

1

Կարմիր սաղմոն

10

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+114.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+269.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.21µg	4.47µg	136%
Վիտամին D		670IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.7µg	84%
Վիտամին B3	2.783mg	10.123mg	46%
Վիտամին B6	0.3mg	0.827mg	41%
Choline, total		112.6mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.701g	1.327g	16%
Ֆոսֆոր	194mg	305mg	16%
Սպիտակուցներ	18.62g	26.48g	16%
Վիտամին B5	0.62mg	1.274mg	13%
Ճարպեր	13.82g	5.57g	13%
Վիտամին B2	0.097mg	0.246mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.205g	0.969g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.935g	1.864g	10%
Կալիում	155mg	436mg	8%
Երկաթ	1.11mg	0.52mg	7%
Վիտամին B1	0.072mg	0.157mg	7%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Կալորիականություն	228kcal	156kcal	4%
Կալցիում	50mg	11mg	4%
Պղինձ	0.042mg	0.076mg	4%
Սելեն	34µg	35.5µg	3%
Մագնեզիում	43mg	36mg	2%
Մանգան	0.05mg	0.013mg	2%
Ածխաջրեր	6.39g	0g	2%
Folate, total	15µg	7µg	2%
Նատրիում	122mg	92mg	1%
Ցինկ	0.48mg	0.55mg	1%
Խոլեստերին	59mg	61mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.39g	0g	N/A
Վիտամին A	54µg	58µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.843mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.867mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.515mg	2.185mg	0%
Լիզին	1.634mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.75mg	1.086mg	0%
Վալին	0.965mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.258g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.431g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.089g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 13.82 գ

Ածխաջրեր: 6.39 գ

Ջուր: 60.09 գ

Այլ: 1.08 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շնաձկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+178.9%