Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Շոկոլադ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.9%
հավասար Պղինձ ~1.094mg
հավասար Սելեն ~3.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +735.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 622µg 156%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.191g 83%
Ճարպեր 31.28g 0.53g 47%
Երկաթ 8.02mg 4.98mg 38%
Վիտամին B1 0.025mg 0.455mg 36%
Սպիտակուցներ 4.88g 19.87g 30%
Ցինկ 2.01mg 5.04mg 28%
Ֆոսֆոր 206mg 381mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.05g 24%
Վիտամին B6 0.042mg 0.351mg 24%
Վիտամին B5 0.297mg 1.471mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 12.7g 23%
Կալիում 559mg 1254mg 20%
Մանգան 1.419mg 1.73mg 14%
Վիտամին B2 0.05mg 0.22mg 13%
Վիտամին B3 0.725mg 2.63mg 12%
Կոֆեին 43mg 11%
Կալորիականություն 546kcal 329kcal 11%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Պղինձ 1.028mg 1.094mg 7%
Վիտամին K 8.1µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.113g 7%
Մագնեզիում 146mg 127mg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Նատրիում 24mg 5mg 1%
Կալցիում 56mg 66mg 1%
Ածխաջրեր 61.17g 62.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 50.2g N/A
Շաքար 47.9g N/A
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Սելեն 3µg 3.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0%
Լիզին 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0%
Վալին 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5801.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.8%
հավասար Ածխաջրեր ~62.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18980%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +866.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: