Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Բանան

Համեմատել Շոկոլադ և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
9
:
1
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Բանան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադ
Շոկոլադ
4
:
8
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +773.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.665
Շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Բանան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +773.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.665

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
4
:
1
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7622.7%
Շոկոլադ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Բանան
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7622.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
1
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1395.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Շոկոլադ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Բանան
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1395.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադ
Շոկոլադ
2
:
4
Բանան
Բանան
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Շոկոլադ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բանան
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Բանան
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 20.24g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 1.09g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 0.33g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 22.84g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 89kcal Շոկոլադ
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 0g 4.85g Բանան
Շաքար 47.9g 12.23g Բանան
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.6g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 5mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 0.26mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 27mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 22mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 358mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 1mg Բանան
Ցինկ 2.01mg 0.15mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.078mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.27mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 1µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 64IU Բանան
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Բանան
Վիտամին E 0.54mg 0.1mg Շոկոլադ
Վիտամին C 8.7mg Բանան
Վիտամին B1 0.025mg 0.031mg Բանան
Վիտամին B2 0.05mg 0.073mg Բանան
Վիտամին B3 0.725mg 0.665mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.042mg 0.367mg Բանան
Folate, total 20µg Բանան
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 0.5µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Խոլեստերին 8mg 0mg Բանան
Տրանս ճարպ 0.112g 0g Բանան
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.112g Բանան
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.032g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.073g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կարագ
Կարագ
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կաթ
Կաթ
Բանան
Բանան vs Ելակ
Ելակ
Բանան
Բանան vs Խնձոր
Խնձոր
Բանան
Բանան vs Արքայախնձոր
Արքայախնձոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
16%
Բանան
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Շաքար?
Բանան
Բանան is lower in Շաքար (difference - 35.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանան
Բանան is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանան
Բանան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.407g)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: