Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Շոկոլադ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +317.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1185%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +446.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +443.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +956.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Բրիսկետ հում DV% diff.
Պղինձ 1.028mg 0.08mg 105%
Վիտամին B12 0.23µg 2.43µg 92%
Երկաթ 8.02mg 1.92mg 76%
Հագեցած ճարպ 18.519g 2.59g 72%
Մանգան 1.419mg 0.014mg 61%
Ճարպեր 31.28g 7.37g 37%
Սպիտակուցներ 4.88g 20.72g 32%
Վիտամին B6 0.042mg 0.42mg 29%
Մագնեզիում 146mg 23mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g 28%
Սելեն 3µg 16.4µg 24%
Ցինկ 2.01mg 4.31mg 21%
Վիտամին B3 0.725mg 3.94mg 20%
Կալորիականություն 546kcal 155kcal 20%
Ածխաջրեր 61.17g 0g 20%
Խոլեստերին 8mg 62mg 18%
Choline, total 86.5mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 3.46g 15%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին B2 0.05mg 0.17mg 9%
Կալիում 559mg 330mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.23g 6%
Վիտամին B1 0.025mg 0.1mg 6%
Վիտամին K 8.1µg 1.3µg 6%
Կալցիում 56mg 5mg 5%
Նատրիում 24mg 79mg 2%
Folate, total 7µg 2%
Վիտամին B5 0.297mg 0.35mg 1%
Ֆոսֆոր 206mg 201mg 1%
Վիտամին E 0.54mg 0.32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 0g N/A
Շաքար 47.9g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0%
Լիզին 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0%
Վալին 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7146.4%
հավասար Այլ ~1.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: