Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15%
հավասար Սելեն ~2.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +814.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Կորեկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.723g 81%
Երկաթ 8.02mg 3.01mg 63%
Ճարպեր 31.28g 4.22g 42%
Վիտամին B1 0.025mg 0.421mg 33%
Պղինձ 1.028mg 0.75mg 31%
Վիտամին B6 0.042mg 0.384mg 26%
Վիտամին B3 0.725mg 4.72mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.773g 22%
Folate, total 85µg 21%
Վիտամին B2 0.05mg 0.29mg 18%
Սպիտակուցներ 4.88g 11.02g 12%
Ֆոսֆոր 206mg 285mg 11%
Վիտամին B5 0.297mg 0.848mg 11%
Կոֆեին 43mg 11%
Կալիում 559mg 195mg 11%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Մանգան 1.419mg 1.632mg 9%
Կալորիականություն 546kcal 378kcal 8%
Մագնեզիում 146mg 114mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 2.134g 7%
Վիտամին K 8.1µg 0.9µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 8.5g 6%
Կալցիում 56mg 8mg 5%
Ածխաջրեր 61.17g 72.85g 4%
Վիտամին E 0.54mg 0.05mg 3%
Ցինկ 2.01mg 1.68mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Նատրիում 24mg 5mg 1%
Սելեն 3µg 2.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 64.35g N/A
Շաքար 47.9g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0%
Լիզին 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0%
Վալին 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +641.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1134.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: