Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Ձկան յուղ ծովատառեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +199900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +199900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +219.7%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +219.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1964.2%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1964.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Ձկան յուղ ծովատառեխ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Ձկան յուղ ծովատառեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 0g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 0g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 100g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ածխաջրեր 61.17g 0g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 902kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Շաքար 47.9g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 0mg Շոկոլադ
Երկաթ 8.02mg 0mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 0mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 0mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 0mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 0mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 2.01mg 0mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 100000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 2µg 30000µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին D 10000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին B1 0.025mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.05mg 0mg Շոկոլադ
Վիտամին B3 0.725mg 0mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0mg Շոկոլադ
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 570mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Հագեցած ճարպ 18.519g 22.608g Շոկոլադ
22:6 n-3 (DHA) 0g 10.968g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 6.898g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.935g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 46.711g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 22.541g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Ձկան յուղ ծովատառեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 562mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.089g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in glycemic index (difference - 23)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: