Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Շոկոլադ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +484%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1201.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +830%
հավասար Ֆոսֆոր ~220mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1069.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Պղինձ 1.028mg 0.079mg 105%
Վիտամին B12 0.23µg 2.69µg 103%
Հագեցած ճարպ 18.519g 1.875g 76%
Երկաթ 8.02mg 2mg 75%
Մանգան 1.419mg 62%
Սելեն 3µg 27.9µg 45%
Ճարպեր 31.28g 5.36g 40%
Վիտամին B6 0.042mg 0.543mg 39%
Սպիտակուցներ 4.88g 21.38g 33%
Ցինկ 2.01mg 5.3mg 30%
Մագնեզիում 146mg 25mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g 28%
Վիտամին B3 0.725mg 5.048mg 27%
Կալորիականություն 546kcal 134kcal 21%
Խոլեստերին 8mg 67mg 20%
Ածխաջրեր 61.17g 0g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 2.354g 18%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին B2 0.05mg 0.182mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.189g 6%
Վիտամին K 8.1µg 1.5µg 6%
Վիտամին B5 0.297mg 6%
Կալցիում 56mg 5mg 5%
Կալիում 559mg 375mg 5%
Վիտամին B1 0.025mg 0.075mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Ֆոսֆոր 206mg 220mg 2%
Նատրիում 24mg 55mg 1%
Folate, total 3µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 47.9g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +483.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7418.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +477.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: