Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Մեղրաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37%

հավասար Պղինձ ~0.195mg

հավասար Նատրիում ~327mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Մեղրաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	128.4mg		23%
Մանգան	0.28mg	0.683mg	18%
Երկաթ	1.61mg	2.88mg	16%
Վիտամին B6	0.041mg	0.19mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	4.216g	10%
Խոլեստերին	58mg	32mg	9%
Մագնեզիում	32mg	70mg	9%
Կալիում	140mg	439mg	9%
Սելեն	11.9µg	16.3µg	8%
Ֆոսֆոր	106mg	54mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g		6%
Հագեցած ճարպ	5.43g	4.122g	6%
Վիտամին B1	0.141mg	0.19mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.162mg	4%
Վիտամին B3	1.137mg	1.738mg	4%
Վիտամին B12	0.16µg	0.06µg	4%
Սպիտակուցներ	5.3g	3.9g	3%
Ցինկ	0.69mg	0.39mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	7.124g	3%
Ճարպեր	15.1g	16.4g	2%
Վիտամին A		14µg	2%
Folate, total	27µg	33µg	2%
Կալորիականություն	371kcal	356kcal	1%
Ածխաջրեր	53.4g	49.2g	1%
Կալցիում	60mg	71mg	1%
Պղինձ	0.207mg	0.195mg	1%
Նատրիում	315mg	327mg	1%
Վիտամին B5	0.304mg	0.375mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	913kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.8	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	49.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.047mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.124mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.151mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.279mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.195mg	0%
Վալին	0.283mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+35.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.8%

հավասար Ճարպեր ~16.4g

հավասար Ածխաջրեր ~49.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Մեղրաբլիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.7%