Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Կրեկեր (Cream)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+358.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+177.9%

հավասար Կալիում ~129mg

հավասար Ցինկ ~0.66mg

հավասար Ֆոսֆոր ~98mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Կրեկեր (Cream)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+451.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.61mg	7.38mg	72%
Նատրիում	315mg	1148mg	36%
Folate, total	27µg	149µg	31%
Վիտամին B3	1.137mg	5.08mg	25%
Choline, total	128.4mg		23%
Մանգան	0.28mg	0.778mg	22%
Օսլա		51.87g	21%
Խոլեստերին	58mg		19%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Վիտամին B1	0.141mg	0.298mg	13%
Վիտամին B12	0.16µg	0.46µg	13%
Պղինձ	0.207mg	0.111mg	11%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	10.625g	11%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Ճարպեր	15.1g	20.37g	8%
Կալորիականություն	371kcal	484kcal	6%
Ածխաջրեր	53.4g	64.55g	4%
Սելեն	11.9µg	9.5µg	4%
Սպիտակուցներ	5.3g	7.01g	3%
Կալցիում	60mg	26mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.4g	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.462mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Մագնեզիում	32mg	25mg	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.24mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.065mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	2.45g	2%
Ֆոսֆոր	106mg	98mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	1.4g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.4	N/A
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	62.15g	N/A
Կալիում	140mg	129mg	0%
Շաքար		9.37g	N/A
Ցինկ	0.69mg	0.66mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Հագեցած ճարպ	5.43g	5.362g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+448.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.9%