Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե թխվածք vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +206.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +831.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Շնաձկներ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 1.49µg 55%
Սելեն 11.9µg 36.5µg 45%
Սպիտակուցներ 5.3g 20.98g 31%
Վիտամին B6 0.041mg 0.4mg 28%
Հագեցած ճարպ 5.43g 0.925g 20%
Պղինձ 0.207mg 0.033mg 19%
Ածխաջրեր 53.4g 0g 18%
Ճարպեր 15.1g 4.51g 16%
Ֆոսֆոր 106mg 210mg 15%
Կալորիականություն 371kcal 130kcal 12%
Choline, total 128.4mg 65mg 12%
Մանգան 0.28mg 0.015mg 12%
Վիտամին B2 0.213mg 0.062mg 12%
Վիտամին B3 1.137mg 2.938mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 1.808g 11%
Երկաթ 1.61mg 0.84mg 10%
Նատրիում 315mg 79mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 1.195g 10%
Վիտամին A 70µg 8%
Վիտամին B5 0.304mg 0.695mg 8%
Վիտամին B1 0.141mg 0.042mg 8%
Վիտամին E 1mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Folate, total 27µg 3µg 6%
Մագնեզիում 32mg 49mg 4%
Կալցիում 60mg 34mg 3%
Վիտամին D 24IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Խոլեստերին 58mg 51mg 2%
Ցինկ 0.69mg 0.43mg 2%
Կալիում 140mg 160mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.407mg 1.705mg 0%
Լիզին 0.268mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.819mg 0%
Վալին 0.283mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +201.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: