Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե թխվածք vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +162%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +668.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +344%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1581.3%
հավասար Վիտամին E ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 2.69µg 105%
Ցինկ 0.69mg 5.3mg 42%
Վիտամին B6 0.041mg 0.543mg 39%
Սպիտակուցներ 5.3g 21.38g 32%
Սելեն 11.9µg 27.9µg 29%
Վիտամին B3 1.137mg 5.048mg 24%
Choline, total 128.4mg 23%
Ածխաջրեր 53.4g 0g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 0.189g 17%
Հագեցած ճարպ 5.43g 1.875g 16%
Ֆոսֆոր 106mg 220mg 16%
Ճարպեր 15.1g 5.36g 15%
Պղինձ 0.207mg 0.079mg 14%
Մանգան 0.28mg 12%
Կալորիականություն 371kcal 134kcal 12%
Նատրիում 315mg 55mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 2.354g 9%
Կալիում 140mg 375mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին B1 0.141mg 0.075mg 6%
Կալցիում 60mg 5mg 6%
Վիտամին B5 0.304mg 6%
Folate, total 27µg 3µg 6%
Երկաթ 1.61mg 2mg 5%
Խոլեստերին 58mg 67mg 3%
Վիտամին B2 0.213mg 0.182mg 2%
Մագնեզիում 32mg 25mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.407mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.268mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.931mg 0%
Վալին 0.283mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.868mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +303.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +198.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1360.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: