Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Шоколадный торт
  5. Сравнить
  6. Шоколадный торт vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Шоколадный торт и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МедьМедь +162%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +167.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +668.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше СеленСелен +134.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1581.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.69µg 105%
Цинк 0.69mg 5.3mg 42%
Витамин B6 0.041mg 0.543mg 39%
Белки 5.3g 21.38g 32%
Селен 11.9µg 27.9µg 29%
Витамин B3 1.137mg 5.048mg 24%
Холин 128.4mg 23%
Углеводы 53.4g 0g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.189g 17%
Насыщенные жиры 5.43g 1.875g 16%
Фосфор 106mg 220mg 16%
Жиры 15.1g 5.36g 15%
Медь 0.207mg 0.079mg 14%
Марганец 0.28mg 12%
Калорийность 371kcal 134kcal 12%
Натрий 315mg 55mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 2.354g 9%
Калий 140mg 375mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B1 0.141mg 0.075mg 6%
Кальций 60mg 5mg 6%
Витамин B5 0.304mg 6%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Железо 1.61mg 2mg 5%
Холестерин 58mg 67mg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.182mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.8g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.068mg 0.262mg 0%
Треонин 0.202mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.24mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.407mg 2.011mg 0%
Лизин 0.268mg 2.247mg 0%
Метионин 0.116mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.931mg 0%
Валин 0.283mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +181.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +445.5%
Содержит больше БелкиБелки +303.4%
Содержит больше ВодаВода +198.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1360.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.