Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե թխվածք vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +482.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +678.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +614.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 5.43g 0.037g 25%
Ճարպեր 15.1g 0.17g 23%
Սելեն 11.9µg 0.7µg 20%
Choline, total 128.4mg 16.5mg 20%
Կալիում 140mg 816mg 20%
Վիտամին B6 0.041mg 0.293mg 19%
Վիտամին C 0.2mg 17.1mg 19%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 0.076g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 0.006g 15%
Վիտամին B2 0.213mg 0.032mg 14%
Նատրիում 315mg 9mg 13%
Կալորիականություն 371kcal 118kcal 13%
Երկաթ 1.61mg 0.54mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4.1g 10%
Ածխաջրեր 53.4g 27.88g 9%
Սպիտակուցներ 5.3g 1.53g 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Ֆոսֆոր 106mg 55mg 7%
Մանգան 0.28mg 0.397mg 5%
Ցինկ 0.69mg 0.24mg 4%
Կալցիում 60mg 17mg 4%
Վիտամին B3 1.137mg 0.552mg 4%
Մագնեզիում 32mg 21mg 3%
Պղինձ 0.207mg 0.178mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B1 0.141mg 0.112mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Folate, total 27µg 23µg 1%
Վիտամին A 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 23.78g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Վիտամին B5 0.304mg 0.314mg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.071mg 0%
Վալին 0.283mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.034mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +185.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3532.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: