Шоколадный торт или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадный торт и ямс
- Ямс содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Ямс содержит 118 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Шоколадный торт имеет больше селена, холина, витамина B2 и железа; однако, ямс богаче калием, витамином B6 и витамином C.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает шоколадный торт, чем ямс
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +482.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +565.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +678.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 0.037g | 25% |
| Жиры | 15.1g | 0.17g | 23% |
| Селен | 11.9µg | 0.7µg | 20% |
| Холин | 128.4mg | 16.5mg | 20% |
| Калий | 140mg | 816mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.293mg | 19% |
| Витамин C | 0.2mg | 17.1mg | 19% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.076g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 0.006g | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.032mg | 14% |
| Натрий | 315mg | 9mg | 13% |
| Калорийность | 371kcal | 118kcal | 13% |
| Железо | 1.61mg | 0.54mg | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.1g | 10% |
| Углеводы | 53.4g | 27.88g | 9% |
| Белки | 5.3g | 1.53g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 106mg | 55mg | 7% |
| Марганец | 0.28mg | 0.397mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.24mg | 4% |
| Кальций | 60mg | 17mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 0.552mg | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Медь | 0.207mg | 0.178mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.112mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B9 | 27µg | 23µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.8g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.314mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.034mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8782.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3532.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |