Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +329.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180.5%
հավասար Պղինձ ~0.069mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +487.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +14233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +560%
հավասար Choline, total ~15.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 43µg 36%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Վիտամին C 0.9mg 12.2mg 13%
Երկաթ 0.24mg 1.03mg 10%
Ֆոսֆոր 101mg 38mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.05g 9%
Վիտամին B6 0.04mg 0.141mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.7g 8%
Կալցիում 112mg 37mg 8%
Folate, total 5µg 33µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Մանգան 0.077mg 0.216mg 6%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Ճարպեր 3.39g 0.22g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին B3 0.125mg 0.734mg 4%
Վիտամին B2 0.162mg 0.104mg 4%
Վիտամին B1 0.037mg 0.082mg 4%
Սպիտակուցներ 3.17g 1.83g 3%
Մագնեզիում 13mg 25mg 3%
Կալորիականություն 83kcal 31kcal 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.01g 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Սելեն 1.9µg 0.6µg 2%
Վիտամին E 0.07mg 0.41mg 2%
Նատրիում 60mg 6mg 2%
Ցինկ 0.41mg 0.24mg 2%
Վիտամին B5 0.295mg 0.225mg 1%
Կալիում 167mg 211mg 1%
Ածխաջրեր 10.34g 6.97g 1%
Վիտամին A 27µg 35µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 4.27g N/A
Շաքար 9.54g 3.26g N/A
Պղինձ 0.065mg 0.069mg 0%
Օսլա 0.88g 0%
Choline, total 17mg 15.3mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.113g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.112mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.067mg 0%
Վալին 0.208mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.034mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.2%
հավասար Ջուր ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.113g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: