Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Ռիկոտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.043
հավասար Վիտամին B12 - 0.34
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.043
հավասար Վիտամին B12 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.5%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Ռիկոտա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Ռիկոտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 3.04g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 3.17g 11.26g Ռիկոտա
Ճարպեր 3.39g 12.98g Ռիկոտա
Ածխաջրեր 10.34g 3.04g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 83kcal 174kcal Ռիկոտա
Շաքար 9.54g 0.27g Ռիկոտա
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 112mg 207mg Ռիկոտա
Երկաթ 0.24mg 0.38mg Ռիկոտա
Մագնեզիում 13mg 11mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 101mg 158mg Ռիկոտա
Կալիում 167mg 105mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 60mg 84mg Շոկոլադե կաթ
Ցինկ 0.41mg 1.16mg Ռիկոտա
Պղինձ 0.065mg 0.021mg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.077mg 0.006mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 1.9µg 14.5µg Ռիկոտա
Վիտամին A 98IU 445IU Ռիկոտա
Վիտամին A, RAE 27µg 120µg Ռիկոտա
Վիտամին E 0.07mg 0.11mg Ռիկոտա
Վիտամին D 51IU 10IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.2µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.037mg 0.013mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0.162mg 0.195mg Ռիկոտա
Վիտամին B3 0.125mg 0.104mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B5 0.295mg 0.213mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B6 0.04mg 0.043mg Ռիկոտա
Folate, total 5µg 12µg Ռիկոտա
Վիտամին B12 0.33µg 0.34µg Ռիկոտա
Վիտամին K 0.3µg 1.1µg Ռիկոտա
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.125mg Ռիկոտա
Տրեոնին 0.135mg 0.517mg Ռիկոտա
Իզոլեյցին 0.164mg 0.589mg Ռիկոտա
Լեյցին 0.3mg 1.221mg Ռիկոտա
Լիզին 0.265mg 1.338mg Ռիկոտա
Մեթիոնին 0.083mg 0.281mg Ռիկոտա
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.556mg Ռիկոտա
Վալին 0.208mg 0.692mg Ռիկոտա
Հիստիդին 0.096mg 0.459mg Ռիկոտա
Խոլեստերին 12mg 51mg Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 2.104g 8.295g Շոկոլադե կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 3.627g Ռիկոտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.385g Ռիկոտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Ռիկոտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շոկոլադե կաթ
14%
Ռիկոտա
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
29%
Ռիկոտա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 9.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.191g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: