Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե կաթ

6

Թան

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3750%

հավասար Կալցիում ~116mg

հավասար Կալիում ~151mg

հավասար Ցինկ ~0.42mg

հավասար Սելեն ~2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե կաթ

7

Թան

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+11.1%

հավասար Վիտամին B1 ~0.034mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.275mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	1.3µg	0µg	7%
Հագեցած ճարպ	2.104g	0.548g	7%
Վիտամին D	51 IU	1 IU	6%
Պղինձ	0.065mg	0.011mg	6%
Նատրիում	60mg	190mg	6%
Վիտամին B12	0.33µg	0.22µg	5%
Ճարպեր	3.39g	0.88g	4%
Խոլեստերին	12mg	4mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Մանգան	0.077mg	0.002mg	3%
Կալորիականություն	83kcal	40kcal	2%
Ածխաջրեր	10.34g	4.79g	2%
Երկաթ	0.24mg	0.05mg	2%
Ֆոսֆոր	101mg	89mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	0.254g	2%
Վիտամին A	27µg	14µg	1%
Վիտամին B2	0.162mg	0.154mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.033g	1%
Սպիտակուցներ	3.17g	3.31g	0%
Protein per 100 calories	3.8g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	120g	250g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.52	N/A
Վիտամին C	0.9mg	1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.54g	4.79g	N/A
Մագնեզիում	13mg	11mg	0%
Կալցիում	112mg	116mg	0%
Կալիում	167mg	151mg	0%
Շաքար	9.54g	4.79g	N/A
Ցինկ	0.41mg	0.42mg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.05mg	0%
Սելեն	1.9µg	2µg	0%
Վիտամին B1	0.037mg	0.034mg	0%
Վիտամին B3	0.125mg	0.058mg	0%
Վիտամին B5	0.295mg	0.275mg	0%
Վիտամին B6	0.04mg	0.034mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Choline, total	17mg	17.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.135mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.164mg	0.171mg	0%
Լեյցին	0.3mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.265mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.164mg	0.171mg	0%
Վալին	0.208mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.096mg	0.1mg	0%
Կոֆեին	1mg	0mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+115.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.31g

հավասար Ջուր ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+275.8%