Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
3
:
7
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%
Շոկոլադե կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
4
:
6
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին K - 0.3
Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
2
:
3
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Շոկոլադե կաթ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%
Շոկոլադե կաթ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Սառեցված յոգուրտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 3.17g 4.4g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 3.39g 0.8g Շոկոլադե կաթ
Ածխաջրեր 10.34g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 83kcal 104kcal Սառեցված յոգուրտ
Շաքար 9.54g 12.61g Շոկոլադե կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 112mg 159mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.24mg 0.04mg Շոկոլադե կաթ
Մագնեզիում 13mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 101mg 129mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 167mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 60mg 81mg Շոկոլադե կաթ
Ցինկ 0.41mg 0.49mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.065mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.077mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 1.9µg 2.8µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A 98IU 17IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A, RAE 27µg 2µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին E 0.07mg 0.08mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին D 51IU 0IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0.9mg 0.7mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.037mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.162mg 0.18mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.125mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.295mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B6 0.04mg 0.04mg
Folate, total 5µg 12µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.33µg 0.49µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Տրիպտոֆան 0.041mg Շոկոլադե կաթ
Տրեոնին 0.135mg Շոկոլադե կաթ
Իզոլեյցին 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Լեյցին 0.3mg Շոկոլադե կաթ
Լիզին 0.265mg Շոկոլադե կաթ
Մեթիոնին 0.083mg Շոկոլադե կաթ
Ֆենիլալանին 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Վալին 0.208mg Շոկոլադե կաթ
Հիստիդին 0.096mg Շոկոլադե կաթ
Խոլեստերին 12mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.205g Շոկոլադե կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.03g Շոկոլադե կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շոկոլադե կաթ
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.616g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: