Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շոկոլադե կաթ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե կաթ vs. Սպրեդ

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +410.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +433.3%
հավասար Վիտամին A ~26µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Սպրեդ DV% diff.
Նատրիում 60mg 1013mg 41%
Վիտամին B12 0.33µg 1.12µg 33%
Ճարպեր 3.39g 17.34g 21%
Հագեցած ճարպ 2.104g 5.977g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 7.584g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 2.565g 16%
Սելեն 1.9µg 9.7µg 14%
Վիտամին E 0.07mg 1.74mg 11%
Վիտամին B1 0.037mg 0.172mg 11%
Կալցիում 112mg 12mg 10%
Վիտամին B3 0.125mg 1.73mg 10%
Սպիտակուցներ 3.17g 7.66g 9%
Խոլեստերին 12mg 38mg 9%
Կալորիականություն 83kcal 235kcal 8%
Choline, total 17mg 62.3mg 8%
Երկաթ 0.24mg 0.79mg 7%
Պղինձ 0.065mg 0.13mg 7%
Ցինկ 0.41mg 1.02mg 6%
Ֆոսֆոր 101mg 59mg 6%
Վիտամին B6 0.04mg 0.12mg 6%
Վիտամին D 51 IU 22 IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.6µg 4%
Վիտամին B5 0.295mg 0.43mg 3%
Կալիում 167mg 110mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0.2g 2%
Մանգան 0.077mg 0.026mg 2%
Վիտամին B2 0.162mg 0.134mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 10.34g 11.94g 1%
Մագնեզիում 13mg 8mg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.6µg 1%
Folate, total 5µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 11.74g N/A
Շաքար 9.54g 0g N/A
Վիտամին A 27µg 26µg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.301mg 0%
Վալին 0.208mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.279mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +247.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +666.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1968.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: