Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե չիպային թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե չիպային թխվածք vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg
հավասար Մանգան ~0.686mg
հավասար Սելեն ~10.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +306.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.086mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Աղի կրեկեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 14.071g 1.653g 56%
Վիտամին B1 0.184mg 0.702mg 43%
Երկաթ 2.48mg 5.57mg 39%
Վիտամին B3 1.365mg 6.442mg 32%
Ճարպեր 28.4g 8.64g 30%
Օսլա 67.83g 28%
Պղինձ 0.386mg 0.139mg 27%
Նատրիում 341mg 941mg 26%
Folate, total 33µg 134µg 25%
Վիտամին B2 0.177mg 0.487mg 24%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 1.986g 16%
Վիտամին A 139µg 1µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Սպիտակուցներ 5.7g 9.46g 8%
Մագնեզիում 55mg 23mg 8%
Վիտամին B5 0.259mg 0.536mg 6%
Ածխաջրեր 58.2g 74.05g 5%
Կալորիականություն 488kcal 418kcal 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Սելեն 11.2µg 10.3µg 2%
Ցինկ 0.94mg 0.69mg 2%
Կալիում 221mg 152mg 2%
Կալցիում 38mg 19mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 4.835g 2%
Մանգան 0.663mg 0.686mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Ֆոսֆոր 100mg 102mg 0%
Վիտամին B6 0.084mg 0.086mg 0%
Վիտամին B12 0.08µg 0.09µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.45mg 0%
Վալին 0.279mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +315%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.835g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: