Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե չիպային թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե չիպային թխվածք vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Կարտոֆիլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 14.071g 0.025g 64%
Ճարպեր 28.4g 0.09g 44%
Պղինձ 0.386mg 0.11mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.042g 30%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Վիտամին C 0.2mg 19.7mg 22%
Կալորիականություն 488kcal 77kcal 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 0.002g 21%
Երկաթ 2.48mg 0.81mg 21%
Սելեն 11.2µg 0.4µg 20%
Մանգան 0.663mg 0.2mg 20%
Վիտամին B6 0.084mg 0.298mg 16%
Նատրիում 341mg 6mg 15%
Վիտամին A 139µg 0µg 15%
Ածխաջրեր 58.2g 17.49g 14%
Վիտամին B2 0.177mg 0.032mg 11%
Վիտամին B1 0.184mg 0.081mg 9%
Մագնեզիում 55mg 23mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Սպիտակուցներ 5.7g 2.05g 7%
Ֆոսֆոր 100mg 57mg 6%
Կալիում 221mg 425mg 6%
Ցինկ 0.94mg 0.3mg 6%
Օսլա 15.29g 6%
Folate, total 33µg 15µg 5%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Կալցիում 38mg 12mg 3%
Վիտամին K 2µg 2%
Վիտամին B3 1.365mg 1.061mg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Վիտամին B5 0.259mg 0.295mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 15.39g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.081mg 0%
Վալին 0.279mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1290.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +411950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10711.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: