Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե չիպային թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե չիպային թխվածք vs. Ոլոռ հում

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Ոլոռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +97%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Ոլոռ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 14.071g 0.071g 64%
Վիտամին C 0.2mg 40mg 44%
Ճարպեր 28.4g 0.4g 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.187g 29%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 23%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Պղինձ 0.386mg 0.176mg 23%
Վիտամին K 24.8µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 0.035g 21%
Կալորիականություն 488kcal 81kcal 20%
Սելեն 11.2µg 1.8µg 17%
Ածխաջրեր 58.2g 14.45g 15%
Նատրիում 341mg 5mg 15%
Երկաթ 2.48mg 1.47mg 13%
Մանգան 0.663mg 0.41mg 11%
Վիտամին A 139µg 38µg 11%
Folate, total 33µg 65µg 8%
Վիտամին B1 0.184mg 0.266mg 7%
Վիտամին B6 0.084mg 0.169mg 7%
Մագնեզիում 55mg 33mg 5%
Վիտամին B3 1.365mg 2.09mg 5%
Choline, total 28.4mg 5%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B2 0.177mg 0.132mg 3%
Վիտամին B5 0.259mg 0.104mg 3%
Ցինկ 0.94mg 1.24mg 3%
Սպիտակուցներ 5.7g 5.42g 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Ֆոսֆոր 100mg 108mg 1%
Կալիում 221mg 244mg 1%
Կալցիում 38mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 8.75g N/A
Շաքար 5.67g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.203mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.195mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.323mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.082mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.2mg 0%
Վալին 0.279mg 0.235mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.107mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.39g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
5% 14% 79%
Սպիտակուցներ: 5.42 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 14.45 գ
Ջուր: 78.86 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1283.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
24% 12% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2328.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Ոլոռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: