Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье Шоколадные чипсы или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами печенье Шоколадные чипсы и горох посевной сырой

  • Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
  • Печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди, селена, железа и марганца, однако горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина B9 и витамина B1.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает печенье Шоколадные чипсы , чем горох посевной сырой

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter и Peas, green, raw.

Инфографика

Печенье Шоколадные чипсы  vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.7%
Содержит больше МедьМедь +119.3%
Содержит больше МарганецМарганец +61.7%
Содержит больше СеленСелен +522.2%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +265.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье Шоколадные чипсы Горох посевной сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 14.071g 0.071g 64%
Витамин C 0.2mg 40mg 44%
Жиры 28.4g 0.4g 43%
Полиненасыщенные жиры 4.541g 0.187g 29%
Клетчатка 5.7g 23%
Холестерин 70mg 0mg 23%
Медь 0.386mg 0.176mg 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.241g 0.035g 21%
Калорийность 488kcal 81kcal 20%
Селен 11.2µg 1.8µg 17%
Углеводы 58.2g 14.45g 15%
Натрий 341mg 5mg 15%
Железо 2.48mg 1.47mg 13%
Марганец 0.663mg 0.41mg 11%
Витамин A 139µg 38µg 11%
Витамин B9 33µg 65µg 8%
Витамин B1 0.184mg 0.266mg 7%
Витамин B6 0.084mg 0.169mg 7%
Магний 55mg 33mg 5%
Витамин B3 1.365mg 2.09mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B2 0.177mg 0.132mg 3%
Витамин B5 0.259mg 0.104mg 3%
Цинк 0.94mg 1.24mg 3%
Белки 5.7g 5.42g 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Фосфор 100mg 108mg 1%
Калий 221mg 244mg 1%
Кальций 38mg 25mg 1%
Чистые углеводы 58.2g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.072mg 0.037mg 0%
Треонин 0.191mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.391mg 0.323mg 0%
Лизин 0.214mg 0.317mg 0%
Метионин 0.106mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.2mg 0%
Валин 0.279mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.123mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +302.8%
Содержит больше ДругоеДругое +129.9%
Содержит больше ВодаВода +1283.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23445.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2328.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.