Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե պաղպաղակ և Իտալական սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե պաղպաղակ vs Իտալական սառույց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 35% 21% 46% 22% 10% 16% 45% 19% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 6% 6% 3% 11% 45% 5% 34% 13% 12% 37% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.1%
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե պաղպաղակ Իտալական սառույց
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե պաղպաղակ Իտալական սառույց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27g 13.5g Շոկոլադե պաղպաղակ
Սպիտակուցներ 3.8g 0.03g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ճարպեր 11g 0.02g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ածխաջրեր 28.2g 13.5g Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալորիականություն 216kcal 53kcal Շոկոլադե պաղպաղակ
Շաքար 25.36g Իտալական սառույց
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալցիում 109mg 1mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Երկաթ 0.93mg 0.09mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մագնեզիում 29mg 0mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 107mg 0mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալիում 249mg 6mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Նատրիում 76mg 4mg Իտալական սառույց
Ցինկ 0.58mg 0.03mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Պղինձ 0.135mg 0.01mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մանգան 0.14mg 0.02mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Սելեն 2.5µg 0.1µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A 416IU 167IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին C 0.7mg 0.5mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.042mg 0.005mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.194mg 0.01mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.226mg 0.715mg Իտալական սառույց
Վիտամին B5 0.554mg 0.005mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.055mg 0.002mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Folate, total 16µg 5µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Խոլեստերին 34mg 0mg Իտալական սառույց
Հագեցած ճարպ 6.8g 0g Իտալական սառույց
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 0g Շոկոլադե պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 0g Շոկոլադե պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե պաղպաղակ Իտալական սառույց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Շոկոլադե պաղպաղակ
3%
Իտալական սառույց
Mineral Summary Score
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ
1%
Իտալական սառույց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 25.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: