Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադե պաղպաղակ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե պաղպաղակ vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Շոկոլադե պաղպաղակ և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե պաղպաղակ vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.4%
հավասար Կալիում ~240mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +907.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե պաղպաղակ Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 6.8g 0.105g 30%
Վիտամին C 0.7mg 18.8mg 20%
Ճարպեր 11g 0.4g 16%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Folate, total 16µg 62µg 12%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.554mg 0.055mg 10%
Պղինձ 0.135mg 0.048mg 10%
Կալորիականություն 216kcal 47kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 0.036g 8%
Վիտամին A 118µg 43µg 8%
Ֆոսֆոր 107mg 59mg 7%
Ածխաջրեր 28.2g 8.35g 7%
Կալցիում 109mg 50mg 6%
Երկաթ 0.93mg 0.47mg 6%
Վիտամին B2 0.194mg 0.11mg 6%
Վիտամին B1 0.042mg 0.107mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Մագնեզիում 29mg 44mg 4%
Choline, total 22.5mg 4%
Նատրիում 76mg 4mg 3%
Մանգան 0.14mg 0.205mg 3%
Վիտամին B6 0.055mg 0.024mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 0.169g 2%
Սելեն 2.5µg 1.5µg 2%
Սպիտակուցներ 3.8g 2.8g 2%
Ցինկ 0.58mg 0.37mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին B3 0.226mg 0.41mg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Կոֆեին 3mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27g 8.35g N/A
Կալիում 249mg 240mg 0%
Շաքար 25.36g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.15mg 0%
Լեյցին 0.2mg 0%
Լիզին 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0%
Վալին 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: