Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադե պաղպաղակ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե պաղպաղակ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Շոկոլադե պաղպաղակ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե պաղպաղակ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +183.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +432.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե պաղպաղակ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 6.8g 0.037g 31%
Վիտամին C 0.7mg 17.1mg 18%
Վիտամին B6 0.055mg 0.293mg 18%
Ճարպեր 11g 0.17g 17%
Կալիում 249mg 816mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4.1g 12%
Վիտամին A 118µg 7µg 12%
Վիտամին B2 0.194mg 0.032mg 12%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Մանգան 0.14mg 0.397mg 11%
Կալցիում 109mg 17mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 0.006g 8%
Ֆոսֆոր 107mg 55mg 7%
Վիտամին B1 0.042mg 0.112mg 6%
Կալորիականություն 216kcal 118kcal 5%
Սպիտակուցներ 3.8g 1.53g 5%
Երկաթ 0.93mg 0.54mg 5%
Պղինձ 0.135mg 0.178mg 5%
Վիտամին B5 0.554mg 0.314mg 5%
Ցինկ 0.58mg 0.24mg 3%
Նատրիում 76mg 9mg 3%
Սելեն 2.5µg 0.7µg 3%
Մագնեզիում 29mg 21mg 2%
Վիտամին B3 0.226mg 0.552mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 2.3µg 2%
Folate, total 16µg 23µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 0.076g 2%
Վիտամին D 8 IU 0 IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Choline, total 22.5mg 16.5mg 1%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27g 23.78g N/A
Ածխաջրեր 28.2g 27.88g 0%
Շաքար 25.36g 0.5g N/A
Վիտամին E 0.3mg 0.35mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0%
Վալին 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25%
հավասար Ածխաջրեր ~27.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +439.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: