Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շպեցլե և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շպեցլե vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +663.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +663.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +415.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +542.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +415.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +542.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շպեցլե Ծնեբեկ լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շպեցլե Ծնեբեկ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 9.18g Շպեցլե
Սպիտակուցներ 4.54g 2.53g Շպեցլե
Ճարպեր 2.07g 0.1g Շպեցլե
Ածխաջրեր 25.16g 9.18g Շպեցլե
Կալորիականություն 138kcal 47kcal Շպեցլե
Շաքար 0.4g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Շպեցլե
Կալցիում 12mg 44mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 0.6mg 0.98mg Ծնեբեկ լոբի
Մագնեզիում 21mg 42mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 76mg 57mg Շպեցլե
Կալիում 38mg 290mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 165mg 4mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.65mg 0.36mg Շպեցլե
Պղինձ 0.098mg 0.047mg Շպեցլե
Մանգան 0.315mg 0.201mg Շպեցլե
Սելեն 23.9µg 1.5µg Շպեցլե
Վիտամին A 21IU 450IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 6µg 23µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին E 0.17mg Շպեցլե
Վիտամին C 0mg 16.2mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.03mg 0.085mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B2 0.02mg 0.099mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.4mg 0.63mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B5 0.263mg 0.051mg Շպեցլե
Վիտամին B6 0.046mg 0.024mg Շպեցլե
Folate, total 7µg 45µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Շպեցլե
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.029mg Շպեցլե
Տրեոնին 0.138mg 0.094mg Շպեցլե
Իզոլեյցին 0.19mg 0.135mg Շպեցլե
Լեյցին 0.365mg 0.18mg Շպեցլե
Լիզին 0.137mg 0.166mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.086mg 0.036mg Շպեցլե
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.139mg Շպեցլե
Վալին 0.22mg 0.146mg Շպեցլե
Հիստիդին 0.121mg 0.082mg Շպեցլե
Խոլեստերին 29mg 0mg Ծնեբեկ լոբի
Տրանս ճարպ 0.029g 0g Ծնեբեկ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.026g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.009g Շպեցլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.042g Շպեցլե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շպեցլե Ծնեբեկ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Շպեցլե
15%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
32%
Շպեցլե
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 161mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.393g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: