Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +867.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6553.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4009.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6120%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 10µg 622µg 153%
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Պղինձ 0.047mg 1.094mg 116%
Կալցիում 890mg 66mg 82%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.191g 82%
Մանգան 0.026mg 1.73mg 74%
Երկաթ 0.13mg 4.98mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.7g 51%
Սելեն 30µg 3.1µg 49%
Ճարպեր 30.99g 0.53g 47%
Վիտամին B1 0.011mg 0.455mg 37%
Կալիում 72mg 1254mg 35%
Վիտամին A 288µg 1µg 32%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Ֆոսֆոր 574mg 381mg 28%
Մագնեզիում 33mg 127mg 22%
Վիտամին B5 0.353mg 1.471mg 22%
Վիտամին B6 0.071mg 0.351mg 22%
Ածխաջրեր 1.44g 62.9g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.05g 20%
Վիտամին B3 0.064mg 2.63mg 16%
Սպիտակուցներ 26.96g 19.87g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.113g 8%
Նատրիում 187mg 5mg 8%
Ցինկ 4.37mg 5.04mg 6%
Վիտամին B2 0.302mg 0.22mg 6%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Կալորիականություն 393kcal 329kcal 3%
Choline, total 15.5mg 3%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 50.2g N/A
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.791mg 0%
Լեյցին 2.959mg 1.668mg 0%
Լիզին 2.585mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 1.052mg 0%
Վալին 2.139mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.524mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5747.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4268.1%
հավասար Այլ ~3.26գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15992%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1086.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: