Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Գազար

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2597%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1720.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1540%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
հավասար Պղինձ ~0.045mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +420.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1435.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
հավասար Վիտամին E ~0.66mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2798.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +565.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +134.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1046.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Գազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Գազար DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Կալցիում 890mg 33mg 86%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.037g 83%
Ֆոսֆոր 574mg 35mg 77%
Վիտամին A 288µg 835µg 61%
Սելեն 30µg 0.1µg 54%
Սպիտակուցներ 26.96g 0.93g 52%
Ճարպեր 30.99g 0.24g 47%
Ցինկ 4.37mg 0.24mg 38%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.014g 20%
Վիտամին B2 0.302mg 0.058mg 19%
Կալորիականություն 393kcal 41kcal 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Վիտամին K 1.4µg 13.2µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.117g 8%
Կալիում 72mg 320mg 7%
Վիտամին C 0mg 5.9mg 7%
Վիտամին B3 0.064mg 0.983mg 6%
Վիտամին B1 0.011mg 0.066mg 5%
Վիտամին B6 0.071mg 0.138mg 5%
Մանգան 0.026mg 0.143mg 5%
Նատրիում 187mg 69mg 5%
Մագնեզիում 33mg 12mg 5%
Ածխաջրեր 1.44g 9.58g 3%
Վիտամին B5 0.353mg 0.273mg 2%
Երկաթ 0.13mg 0.3mg 2%
Folate, total 10µg 19µg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 0.55g 1%
Օսլա 1.43g 1%
Choline, total 15.5mg 8.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 6.78g N/A
Շաքար 0g 4.74g N/A
Պղինձ 0.047mg 0.045mg 0%
Վիտամին E 0.6mg 0.66mg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.077mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.102mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.061mg 0%
Վալին 2.139mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.04mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Գազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Գազար
Գազար vs Սոխ
Սոխ
Գազար
Գազար vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Գազար
Գազար vs Լոլիկ
Լոլիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
35%
Գազար
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 4.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գազար
Գազար is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գազար
Գազար is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.19g)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: