Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +713.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2848.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1946.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.047mg 1.386mg 149%
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Կալցիում 890mg 30mg 86%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.222g 82%
Ֆոսֆոր 574mg 45mg 76%
Սելեն 30µg 0.7µg 53%
Ճարպեր 30.99g 0.9g 46%
Վիտամին A 288µg 0µg 32%
Վիտամին B1 0.011mg 0.379mg 31%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Սպիտակուցներ 26.96g 11.6g 31%
Ցինկ 4.37mg 1.39mg 27%
Երկաթ 0.13mg 2mg 23%
Մանգան 0.026mg 0.532mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.234g 20%
Կալիում 72mg 586mg 15%
Վիտամին B2 0.302mg 0.149mg 12%
Կալորիականություն 393kcal 148kcal 12%
Վիտամին B3 0.064mg 1.64mg 10%
Ածխաջրեր 1.44g 28.1g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.174g 8%
Նատրիում 187mg 35mg 7%
Վիտամին B5 0.353mg 0.116mg 5%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Choline, total 15.5mg 3%
Մագնեզիում 33mg 24mg 2%
Folate, total 10µg 19µg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 28.1g N/A
Վիտամին B6 0.071mg 0.075mg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.425mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.64mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.451mg 0%
Վալին 2.139mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.241mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3343.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1851.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +670.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: