Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
5
:
5
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +713.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1946.2%
Շվեյցարական պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Թևաոր լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +713.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1946.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
6
:
4
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Թևաոր լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
3
:
2
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3343.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
Շվեյցարական պանիր
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Թևաոր լոբի
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3343.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
2
:
1
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +670.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Շվեյցարական պանիր
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.341 գ
Թևաոր լոբի
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +670.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Թևաոր լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 26.96g 11.6g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 30.99g 0.9g Շվեյցարական պանիր
Ածխաջրեր 1.44g 28.1g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 393kcal 148kcal Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 890mg 30mg Շվեյցարական պանիր
Երկաթ 0.13mg 2mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 33mg 24mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 574mg 45mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 72mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 187mg 35mg Թևաոր լոբի
Ցինկ 4.37mg 1.39mg Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.047mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.026mg 0.532mg Թևաոր լոբի
Սելեն 30µg 0.7µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 1047IU 0IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A, RAE 288µg 0µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.6mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B1 0.011mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.302mg 0.149mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B3 0.064mg 1.64mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.353mg 0.116mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B6 0.071mg 0.075mg Թևաոր լոբի
Folate, total 10µg 19µg Թևաոր լոբի
Վիտամին B12 3.06µg 0µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 1.4µg Շվեյցարական պանիր
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.252mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 1.038mg 0.451mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.537mg 0.425mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.959mg 0.64mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 2.585mg 0.592mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.784mg 0.143mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.451mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 2.139mg 0.599mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 1.065mg 0.241mg Շվեյցարական պանիր
Խոլեստերին 93mg 0mg Թևաոր լոբի
Տրանս ճարպ 0.987g 0g Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.222g Թևաոր լոբի
22:5 n-3 (DPA) 0.018g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.234g Շվեյցարական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.174g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.005g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $3.1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: