Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +2866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1175.6%
Содержит больше СеленСелен +4185.7%
Содержит больше КалийКалий +713.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1438.5%
Содержит больше МедьМедь +2848.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1946.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3345.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.047mg 1.386mg 149%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 30mg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 0.222g 82%
Фосфор 574mg 45mg 76%
Селен 30µg 0.7µg 53%
Жиры 30.99g 0.9g 46%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Витамин B1 0.011mg 0.379mg 31%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Белки 26.96g 11.6g 31%
Цинк 4.37mg 1.39mg 27%
Железо 0.13mg 2mg 23%
Марганец 0.026mg 0.532mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.234g 20%
Калий 72mg 586mg 15%
Витамин B2 0.302mg 0.149mg 12%
Калорийность 393kcal 148kcal 12%
Витамин B3 0.064mg 1.64mg 10%
Углеводы 1.44g 28.1g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.174g 8%
Натрий 187mg 35mg 7%
Витамин B5 0.353mg 0.116mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Магний 33mg 24mg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 28.1g N/A
Витамин B6 0.071mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.252mg 0%
Треонин 1.038mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.425mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.64mg 0%
Лизин 2.585mg 0.592mg 0%
Метионин 0.784mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.451mg 0%
Валин 2.139mg 0.599mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.241mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +132.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3343.3%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1851.4%
Содержит больше ВодаВода +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3338.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +670.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.