Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Լոբի

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +522.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1852.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1938.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3826.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3840%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Երկաթ 0.13mg 8.2mg 101%
Պղինձ 0.047mg 0.958mg 101%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g 100%
Folate, total 10µg 394µg 96%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.12g 82%
Կալցիում 890mg 143mg 75%
Սելեն 30µg 3.2µg 49%
Ճարպեր 30.99g 0.83g 46%
Վիտամին B1 0.011mg 0.529mg 43%
Մանգան 0.026mg 1.021mg 43%
Կալիում 72mg 1406mg 39%
Վիտամին A 288µg 0µg 32%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Վիտամին B6 0.071mg 0.397mg 25%
Մագնեզիում 33mg 140mg 25%
Ֆոսֆոր 574mg 407mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.064g 20%
Ածխաջրեր 1.44g 60.01g 20%
Վիտամին K 1.4µg 19µg 15%
Ցինկ 4.37mg 2.79mg 14%
Վիտամին B3 0.064mg 2.06mg 12%
Վիտամին B5 0.353mg 0.78mg 9%
Նատրիում 187mg 24mg 7%
Սպիտակուցներ 26.96g 23.58g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.457g 6%
Վիտամին B2 0.302mg 0.219mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Choline, total 15.5mg 3%
Կալորիականություն 393kcal 333kcal 3%
Վիտամին E 0.6mg 0.22mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 35.11g N/A
Շաքար 0g 2.23g N/A
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 1.041mg 0%
Լեյցին 2.959mg 1.882mg 0%
Լիզին 2.585mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 1.275mg 0%
Վալին 2.139mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.656mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3633.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4067.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: