Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Կարագ

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
9
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Շվեյցարական պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
7
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3071.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7350%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.7%
Շվեյցարական պանիր
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3071.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7350%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.5%
Շվեյցարական պանիր
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.341 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 0.06g Շվեյցարական պանիր
Սպիտակուցներ 26.96g 0.85g Շվեյցարական պանիր
Ճարպեր 30.99g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 1.44g 0.06g Շվեյցարական պանիր
Կալորիականություն 393kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 0g 0.06g Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 890mg 24mg Շվեյցարական պանիր
Երկաթ 0.13mg 0.02mg Շվեյցարական պանիր
Մագնեզիում 33mg 2mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 574mg 24mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 72mg 24mg Շվեյցարական պանիր
Նատրիում 187mg 11mg Կարագ
Ցինկ 4.37mg 0.09mg Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.047mg 0.016mg Շվեյցարական պանիր
Մանգան 0.026mg 0.004mg Շվեյցարական պանիր
Սելեն 30µg 1µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 1047IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 288µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.6mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.011mg 0.005mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B2 0.302mg 0.034mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B3 0.064mg 0.042mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B5 0.353mg 0.11mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B6 0.071mg 0.003mg Շվեյցարական պանիր
Folate, total 10µg 3µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B12 3.06µg 0.17µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 1.4µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.012mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 1.038mg 0.038mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.537mg 0.051mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.959mg 0.083mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 2.585mg 0.067mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.784mg 0.021mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.041mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 2.139mg 0.057mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 1.065mg 0.023mg Շվեյցարական պանիր
Խոլեստերին 93mg 215mg Շվեյցարական պանիր
Տրանս ճարպ 0.987g Կարագ
Հագեցած ճարպ 18.227g 50.489g Շվեյցարական պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 3.01g Կարագ
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g 2.166g Կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.315g Կարագ
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 122mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 32.262g)
Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 176mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: