Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

8

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+453.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

4

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+268.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0.83µg	93%
Սելեն	30µg	14.5µg	28%
Ֆոսֆոր	574mg	444mg	19%
Նատրիում	187mg	600mg	18%
Կալցիում	890mg	746mg	14%
Ցինկ	4.37mg	3mg	12%
Վիտամին A	288µg	198µg	10%
Վիտամին B2	0.302mg	0.39mg	7%
Երկաթ	0.13mg	0.72mg	7%
Սպիտակուցներ	26.96g	24.48g	5%
Հագեցած ճարպ	18.227g	19.066g	4%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.899g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Վիտամին B5	0.353mg	0.21mg	3%
Պղինձ	0.047mg	0.032mg	2%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	8.751g	2%
Վիտամին E	0.6mg	0.26mg	2%
Վիտամին K	1.4µg	2.5µg	1%
Կալորիականություն	393kcal	373kcal	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.079mg	1%
Մանգան	0.026mg	0.011mg	1%
Մագնեզիում	33mg	27mg	1%
Խոլեստերին	93mg	89mg	1%
Ճարպեր	30.99g	30.28g	1%
Ածխաջրեր	1.44g	0.68g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	0.68g	N/A
Կալիում	72mg	81mg	0%
Շաքար	0g	0.5g	N/A
Վիտամին B1	0.011mg	0.015mg	0%
Վիտամին B3	0.064mg	0.093mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Choline, total	15.5mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.315mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	0.871mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	1.519mg	0%
Լեյցին	2.959mg	2.344mg	0%
Լիզին	2.585mg	2.037mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	1.289mg	0%
Վալին	2.139mg	1.635mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.859mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A