Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոլոռով ապուր և Ramen noodle soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոլոռով ապուր vs Ramen noodle soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6.3% 16% 154% 42% 16% 49% 242% 82% 126%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +463%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +541.7%
հավասար Ցինկ ~0.6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 49% 0% 112% 59% 101% 26% 8.8% 31% 22% 87% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1069%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +793.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոլոռով ապուր Ramen noodle soup DV% diff.
Նատրիում 336mg 1855mg 66%
Երկաթ 0.73mg 4.11mg 42%
Սելեն 3.6µg 23.1µg 35%
Հագեցած ճարպ 0.524g 8.117g 35%
Վիտամին B1 0.04mg 0.448mg 34%
Վիտամին B3 0.462mg 5.401mg 31%
Folate, total 1µg 116µg 29%
Ճարպեր 1.09g 17.59g 25%
Օսլա 55.97g 23%
Կալորիականություն 61kcal 440kcal 19%
Վիտամին B2 0.025mg 0.255mg 18%
Մանգան 0.245mg 0.63mg 17%
Ածխաջրեր 9.88g 60.26g 17%
Վիտամին E 0.09mg 2.44mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.142g 2.198g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.372g 6.156g 14%
Սպիտակուցներ 3.2g 10.17g 14%
Վիտամին B12 0µg 0.25µg 10%
Ֆոսֆոր 47mg 115mg 10%
Վիտամին B5 0.049mg 0.438mg 8%
Վիտամին K 0.2µg 8.9µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.9g 4%
Կալիում 71mg 181mg 3%
Պղինձ 0.146mg 0.126mg 2%
Մագնեզիում 15mg 25mg 2%
Choline, total 13.2mg 5.5mg 1%
Վիտամին B6 0.02mg 0.038mg 1%
Կալցիում 12mg 21mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.98g 57.36g N/A
Շաքար 3.19g 1.98g N/A
Ցինկ 0.64mg 0.6mg 0%
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.065g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.056g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.076g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 1.09 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 84.55 գ
Այլ: 1.28 գ
10% 18% 60% 7% 5%
Սպիտակուցներ: 10.17 գ
Ճարպեր: 17.59 գ
Ածխաջրեր: 60.26 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1513.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +509.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +326.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.142 գ
49% 37% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1447.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոլոռով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Ramen noodle soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: