Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոլոռով ապուր և Worcestershire sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոլոռով ապուր vs Worcestershire sauce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 71% 199% 67% 5.2% 26% 128% 0% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +620%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1026.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +626%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 1.7% 1.6% 0% 18% 30% 13% 0% 0% 0% 2.5% 6% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոլոռով ապուր Worcestershire sauce DV% diff.
Երկաթ 0.73mg 5.3mg 57%
Նատրիում 336mg 980mg 28%
Կալիում 71mg 800mg 21%
Վիտամին C 0.6mg 13mg 14%
Մանգան 0.245mg 11%
Կալցիում 12mg 107mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Վիտամին B2 0.025mg 0.13mg 8%
Սպիտակուցներ 3.2g 0g 6%
Պղինձ 0.146mg 0.2mg 6%
Սելեն 3.6µg 0.5µg 6%
Ցինկ 0.64mg 0.19mg 4%
Ածխաջրեր 9.88g 19.46g 3%
Վիտամին B1 0.04mg 0.07mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.524g 0g 2%
Choline, total 13.2mg 2.7mg 2%
Վիտամին B6 0.02mg 0mg 2%
Ֆոսֆոր 47mg 60mg 2%
Folate, total 1µg 8µg 2%
Ճարպեր 1.09g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.372g 0g 1%
Վիտամին K 0.2µg 1µg 1%
Կալորիականություն 61kcal 78kcal 1%
Վիտամին B5 0.049mg 1%
Վիտամին B3 0.462mg 0.7mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.142g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.98g 19.46g N/A
Մագնեզիում 15mg 13mg 0%
Շաքար 3.19g 10.03g N/A
Վիտամին E 0.09mg 0.08mg 0%
Վիտամին A 3µg 5µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 1.09 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 84.55 գ
Այլ: 1.28 գ
19% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 19.46 գ
Ջուր: 78.54 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.3%
հավասար Ջուր ~78.54g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոլոռով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Worcestershire sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171610/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: