Համեմատել Ոչխարի պանիր և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.018mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 107mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.23mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 6.15g | 31% |
| Կալցիում | 298mg | 97mg | 20% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.11mg | 19% |
| Վիտամին A | 407µg | 308µg | 11% |
| Սելեն | 3.8µg | 8.6µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Ճարպեր | 29.84g | 34.44g | 7% |
| Խոլեստերին | 79mg | 101mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 0.091mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.517mg | 7% |
| Մագնեզիում | 29mg | 9mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 8.907g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 1.483g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Նատրիում | 415mg | 314mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.86mg | 4% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.011mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.023mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 5.52g | 2% |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Choline, total | 15.4mg | 27.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 20.213g | 2% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 350kcal | 1% |
| Կալիում | 158mg | 132mg | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.056mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.22µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 1.549mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~20.213g
