Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոսպով ապուր և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոսպով ապուր vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +215%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6400%
հավասար Նատրիում ~580mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +408.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +205%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 1.23 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1355.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +446.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3102.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոսպով ապուր Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոսպով ապուր Բիսկվիթ DV% diff.
Սելեն 0.3µg 19.5µg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 4.163g 27%
Վիտամին B1 0.07mg 0.356mg 24%
Երկաթ 1.07mg 2.9mg 23%
Ճարպեր 1.12g 16.3g 23%
Կալցիում 17mg 235mg 22%
Վիտամին B2 0.045mg 0.31mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.45g 4.324g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52g 6.93g 16%
Վիտամին B3 0.545mg 2.949mg 15%
Կալորիականություն 56kcal 353kcal 15%
Ֆոսֆոր 74mg 164mg 13%
Ածխաջրեր 8.16g 44.6g 12%
Մանգան 0.12mg 0.378mg 11%
Folate, total 20µg 61µg 10%
Սպիտակուցներ 3.74g 7g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Վիտամին B6 0.09mg 0.035mg 4%
Վիտամին B5 0.14mg 0.285mg 3%
Վիտամին B12 0.12µg 0.08µg 2%
Ցինկ 0.3mg 0.54mg 2%
Նատրիում 532mg 580mg 2%
Վիտամին C 1.7mg 0.2mg 2%
Մագնեզիում 9mg 18mg 2%
Կալիում 144mg 121mg 1%
Պղինձ 0.07mg 0.082mg 1%
Վիտամին A 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.16g 43.1g N/A
Խոլեստերին 3mg 3mg 0%
Շաքար 2.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0%
Լիզին 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0%
Վալին 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոսպով ապուր Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Ոսպով ապուր
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
21%
Ոսպով ապուր
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոսպով ապուր
Ոսպով ապուր is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոսպով ապուր
Ոսպով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոսպով ապուր
Ոսպով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.874g)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (3 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (44)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոսպով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: