Համեմատել Ոստրե և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1058.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25526.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +9400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 0.34mg | 789% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.226mg | 452% |
| Սելեն | 66.5µg | 0.7µg | 120% |
| Երկաթ | 6.95mg | 0.6mg | 79% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 0.154g | 21% |
| Ճարպեր | 12.58g | 0.75g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 34mg | 18% |
| Նատրիում | 417mg | 13mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 1.82g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 0.203g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.034mg | 13% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.229mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 0.154g | 11% |
| Վիտամին A | 90µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.025mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.16mg | 7% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 80kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0.75mg | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 16mg | 5% |
| Կալիում | 244mg | 415mg | 5% |
| Folate, total | 31µg | 11µg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 58mg | 43mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 17.77g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին C | 3.8mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.203mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 125g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.03mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +381.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1577.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2953.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2051.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |