Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Устрица и имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +34.9%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1058.3%
Содержит больше МедьМедь +1800%
Содержит больше ЦинкЦинк +25526.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +367.6%
Содержит больше МарганецМарганец +114%
Содержит больше СеленСелен +9400%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 17% 0% 0% 5.2% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Имбирь обыкновенный DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.34mg 789%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.226mg 452%
Селен 66.5µg 0.7µg 120%
Железо 6.95mg 0.6mg 79%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.154g 21%
Жиры 12.58g 0.75g 18%
Фосфор 159mg 34mg 18%
Натрий 417mg 13mg 18%
Белки 8.77g 1.82g 14%
Насыщенные жиры 3.197g 0.203g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.034mg 13%
Марганец 0.49mg 0.229mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.154g 11%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.025mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B6 0.064mg 0.16mg 7%
Калорийность 199kcal 80kcal 6%
Витамин B3 1.65mg 0.75mg 6%
Кальций 62mg 16mg 5%
Калий 244mg 415mg 5%
Витамин B9 31µg 11µg 5%
Холин 28.8mg 5%
Магний 58mg 43mg 4%
Углеводы 11.62g 17.77g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин C 3.8mg 5mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.203mg 1%
Белок в 100 калориях 4.4g 2.3g N/A
Калории на 10 г белка 227kcal 440kcal N/A
Вес 100 калорий 50g 125g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 1.5 N/A
Чистые углеводы 11.62g 15.77g N/A
Сахар 1.7g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.012mg 0%
Треонин 0.365mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.074mg 0%
Лизин 0.582mg 0.057mg 0%
Метионин 0.199mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.045mg 0%
Валин 0.409mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +381.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1577.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.9%
Содержит больше ВодаВода +21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2953.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2051.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.