Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Կրեկեր (Cream)

Համեմատել Ոստրե և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3768.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.8%
հավասար Երկաթ ~7.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.065mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 0.66mg 786%
Վիտամին B12 15.63µg 0.46µg 632%
Պղինձ 4.294mg 0.111mg 465%
Սելեն 66.5µg 9.5µg 104%
Նատրիում 417mg 1148mg 32%
Folate, total 31µg 149µg 30%
Խոլեստերին 71mg 24%
Վիտամին B3 1.65mg 5.08mg 21%
Օսլա 51.87g 21%
Ածխաջրեր 11.62g 64.55g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 10.625g 15%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Կալորիականություն 199kcal 484kcal 14%
Մանգան 0.49mg 0.778mg 13%
Ճարպեր 12.58g 20.37g 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.298mg 12%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10%
Հագեցած ճարպ 3.197g 5.362g 10%
Վիտամին A 90µg 10%
Ֆոսֆոր 159mg 98mg 9%
Մագնեզիում 58mg 25mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 2.45g 6%
Երկաթ 6.95mg 7.38mg 5%
Կալցիում 62mg 26mg 4%
Սպիտակուցներ 8.77g 7.01g 4%
Վիտամին B5 0.27mg 0.462mg 4%
Վիտամին C 3.8mg 4%
Վիտամին B2 0.202mg 0.24mg 3%
Կալիում 244mg 129mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 62.15g N/A
Շաքար 9.37g N/A
Վիտամին B6 0.064mg 0.065mg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1354.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +455.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: