Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ունաբ սովորական և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ունաբ սովորական vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +910.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4660%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +943.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ունաբ սովորական Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.51µg 271%
Վիտամին C 69mg 0mg 77%
Սպիտակուցներ 1.2g 33.02g 64%
Երկաթ 0.48mg 4.85mg 55%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին B3 0.9mg 6.4mg 34%
Ֆոսֆոր 23mg 240mg 31%
Սելեն 15.2µg 28%
Choline, total 129.9mg 24%
Ցինկ 0.05mg 2.38mg 21%
Վիտամին B6 0.081mg 0.34mg 20%
Պղինձ 0.073mg 0.176mg 11%
Ածխաջրեր 20.23g 0g 7%
Մագնեզիում 10mg 31mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 5%
Հագեցած ճարպ 1.05g 5%
Ճարպեր 0.2g 3.51g 5%
Կալորիականություն 79kcal 173kcal 5%
Մանգան 0.084mg 4%
Կալիում 250mg 343mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Folate, total 8µg 2%
Նատրիում 3mg 45mg 2%
Վիտամին B2 0.04mg 0.07mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.23g 0g N/A
Կալցիում 21mg 18mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0%
Լեյցին 2.573mg 0%
Լիզին 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0%
Վալին 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2651.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1655%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +311.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: