Зизифус настоящий или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зизифус настоящий и мясо кролика?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем мясо кролика. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, фосфора, цинка, витамина B6 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает мясо кролика, чем зизифус настоящий
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jujube, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +910.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +943.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Белки | 1.2g | 33.02g | 64% |
| Железо | 0.48mg | 4.85mg | 55% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6.4mg | 34% |
| Фосфор | 23mg | 240mg | 31% |
| Селен | 15.2µg | 28% | |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Цинк | 0.05mg | 2.38mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.34mg | 20% |
| Медь | 0.073mg | 0.176mg | 11% |
| Углеводы | 20.23g | 0g | 7% |
| Магний | 10mg | 31mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 5% | |
| Жиры | 0.2g | 3.51g | 5% |
| Калорийность | 79kcal | 173kcal | 5% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Калий | 250mg | 343mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Натрий | 3mg | 45mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0g | N/A |
| Кальций | 21mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2651.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1655% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.8% |
