Համեմատել Ուրց և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +944.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 1.67mg | 197% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Կալցիում | 405mg | 10mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 3.9g | 40% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.215mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.03mg | 34% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.091mg | 27% |
| Մագնեզիում | 160mg | 49mg | 26% |
| Վիտամին A | 238µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.08mg | 21% |
| Կալիում | 609mg | 143mg | 14% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Folate, total | 45µg | 13µg | 8% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 150mg | 6% |
| Ցինկ | 1.81mg | 1.25mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.103mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 2.57mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 2% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 127kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.85g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 26.44g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 5.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 22.54g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.44g
հավասար
Ջուր
~66.56g
