Համեմատել Ուրց և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +864.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +692.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +410.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 153g | 1016% |
| Երկաթ | 17.45mg | 1.4mg | 201% |
| Վիտամին K | 177µg | 148% | |
| Վիտամին C | 160.1mg | 85mg | 83% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.337mg | 60% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.07mg | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 3.8g | 41% |
| Կալցիում | 405mg | 42mg | 36% |
| Մագնեզիում | 160mg | 23mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.09mg | 29% |
| Վիտամին A | 238µg | 38µg | 22% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.42mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.219mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.139mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.745mg | 7% |
| Կալիում | 609mg | 389mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 8.95g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 69mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 3.38g | 4% |
| Folate, total | 45µg | 61µg | 4% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 43kcal | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Choline, total | 19.1mg | 3% | |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.3g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.309mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.062g | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 25mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28659.4% |
